摘要：随着现代饮食习惯的改变，糖的消费量逐年上升，许多人在享受甜食带来的快感的与此同时，却忽视了糖对健康的潜在危害。本文将从多个角度探讨为何我们应该减轻糖的摄入，并提供一些促进健康的替代方案。一、糖与肥胖的关系过量摄入糖是导致肥胖的核心成分之一。糖不仅能迅速提升血糖水平，造成身体能量的波动，还能直接影响到脂肪的储存。试验表明，过多的糖分摄入容易导致“空腹”状态，即身体缺乏足够的营养，迫使人们在短时间内摄入更多的食物，因此形成恶性循...